Golfjoogan peruskurssi PAR
Golfjoogan PAR-kurssilla lisää voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta.
PAR-kurssilla opit Golfjoogan perusteet ja turvalliset harjoitteet, joita voit jatkaa joko itsenäisesti kotona harjoitellen tai siirtyä kurssin jälkeen Birdie/Eagle-kurssille (jatkokurssi) syventämään taitojasi.
Kurssi sopii kaikille eikä edellytä aiempaa osaamista joogasta.
PAR-kurssin jälkeen saat kuvalliset kotiharjoitusohjeet itsellesi.
PAR-kurssilta Golfjoogan perusteet haltuun!
"Minusta ei mikä tahansa jooga ole hyvä vaan juuri golfjooga.
Siinä parantuu kehonhallinta, tasapaino ja liikkuvuus. Kehontuntemus myös paranee. Golf edistää myös keskittymistä ja hengitysharjoitteet rauhoittavat.
Jos haluaa pelata kunnolla ja turvallisesti (ilman loukkaantumisia ) on kehonhallinta erittäin oleellisia."
- naisgolfari
"Olen pelannut paremmin kuin koskaan. Kroppa jaksanut paremmin kierrosten läpi ja lyönti tuntuu helpommalta."- golfari HCP 6,3
Useimmin kysytyt kysymykset
-
Suurin osa kursseille tulevista pitää itseään jäykkänä ja on huolissaan siitä, että voiko osallistua sen vuoksi kurssille.
Mielikuvat koululiikunnasta, jossa pää piti saada polviin tai kädet lattiaan tai somessa nähdyt kuvat ihmisistä, jotka joogan nimissä ovat akrobaattisissa asennoissa, luovat väärää kuvaa liikkuvuuden määreestä.
Ihmisellä olisi syytä olla ns. perusliikkuvuus arjessa elämistä varten ja sen lisäksi lajikohtaisesti tarvitaan lisää liikkuvuutta, jotta voidaan suoriutua lajikohtaisista suorituksista. Ja kehittyä niissä.
Sen vuoksi harjoittelemme golfissa tarvittavan liikkuvuuden eteen.
Se, saatko kädet lattiaan tai pään polviin, ei vielä takaa sinulle menestystä golfissa. Kehittyminen ja menestys ovat monen asian summa, josta riittävä liikkuvuus (tai sen puute) ovat yksi elementti.
Riittävä liikkuvuus takaa sinulle mahdollisuuden turvalliseen harjoitteluun ja kehon käyttämiseen optimaalisesti golfissa.
-
Kurssi on tarkoitettu kaikille golfareille tasoituksesta, sukupuolesta tai iästä riippumatta.
Golfjoogan kursseilla on ollut aina tasaisesti miehiä ja naisia. Harjoittelemme sekaryhmissä.
Suurimmalla osalla meistä on jo iänkin mukanaan tuomia kremppoja, kiputiloja tai liikerajoitteita. Nämä harvoin estävät harjoittelun, mutta on hyvä ottaa huomioon harjoitellessa.
Opettaja antaa usein tunneilla erilaisia vaihtoehtoja liikkeiden tekemiseen, jotta jokainen löytää itselleen sopivan vaihtoehdon. Lisäksi studiolla on erilaisia apuvälineitä, joilla voi muokata harjoitusasentoja mukavammaksi esim. vilttejä ja pehmuketyynyjä, joita voi laittaa polvien alle konttausasennossa.
Kerrothan aina ennen kurssille saapumista opettajalle mahdollisista perussairauksista, loukkaantumisista, vammoista tai liikerajoitteista, jotka tulisi huomioida harjoittelussa. Opettaja pystyy huomioimaan nämä ja lisäämään harjoitusturvallisuutta mukavuuden lisäksi.
-
Harjoittelemme joustavissa ja mukavissa sisäliikuntavarusteissa. Sisäkenkiä ei tarvita, vaan voit harjoitella joko paljain jaloin tai sukat jalassa. Näin saamme harjoitettua myös jalkaterän pieniä ja tärkeitä lihaksia.
Ota mukaasi oma joogamatto.
Tunneilla käytettäviä muita pienvälineitä saat lainata studiolta tuntien ajaksi.
Vesipullo kannattaa ottaa tunneille mukaan. Pieni hikipyyhe on myös monella mukana.
"Oma tavoite on nostaa edelleen pelaamisen tasoa ikävuosien karttumisesta huolimatta (hcp nyt noin 4).
Liikkuvuus ja lihaskunto ovat siinä tekniikkaa tärkeämmässä roolissa ja siksi niin kuntosali kuin golfjooga olennaisessa roolissa harjoittelussa.
Valtaosa ainakin omista olennaisista tekniikkavirheistä kun johtuu juuri liikkuvuuden tai lihaskunnon puutteista.
Tuloksiakin on jo nähty: viime kaudella ekat alle parin kisakierrokset ja tasoituskin laskusuunnassa. Siksipä olen kyllä suositellut golfjoogaa kaikille muillekin sennupelaajille joiden kanssa on treenaamisesta juteltu."
-miesgolfari
Aikataulu kurssille
Tällä hetkellä ei ole alkavia PAR-kursseja skeduloitu.
Hinta ja maksutavat
Kurssipaikka
Kurssi pidetään Lauttasaaressa Itälahdenkatu 20 A, 3 krs (Lauttasaari Movement Clubin tiloissa)