Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Golfjooga - joogaa golfareille

"koska kehosi on tärkein golfmailasi"

Spiraalistabilaatio (SPS), fantastinen harjoitusmetodi selkävaivojen ja kehon epäsymmetrisyyden parantamiseksi!

 

Spiraalistabilaatio on vaikeasta nimestään huolimatta helposti ja nopeasti opittava harjoitusmetodi, joka tähtää kivuttomaan ja tasapainoisesti hyvin liikkuvaan selkään sekä kehon symmetriaan. Metodi on kehitetty vaikeiden selkävaivojen (mm. skolioosi, välilevytyrät, epäonnistuneet selkäleikkaukset) kuntoutukseen. Selkäkivut ovat golfareiden yleisin vaiva ja golf toispuoleisena toistolajina keholle haastava. Kehon epäsymmetria indikoi tulevia vaivoja ja loukkaantumisia ja suorituskyvyn heikkenemistä golfin näkökulmasta.


Kehon spiraali- ja vertikaaliketjut esiteltynäKehon spiraali- ja vertikaaliketjut esiteltynä

Harjoittelu perustuu kehon spiraaliketjujen (lihasketjut vasemmalla) aktivointiin, jolloin kehon vertikaaliketjut (vihreät) voivat rentoutua. Tämä palauttaa kehoon tasapainon lihasten ja lihasketjujen työn välille.  

Harjoitteet tuovat rangan pidennyksen kautta tilaa nikamien väliiin. Harjoittelun hyödyt huomaa verrattain nopeasti, kun niitä tekee lyhyitä aikoja, muutamia minuutteja päivässä. Harjoitusvälineenä toimii tähän erityisesti suunniteltu ja valmistettu vastuskuminauha.

SPS-harjoittelu soveltuu kaikille ja sitä voidaan tehdä seisten tai istuen.

Lisätietoja Spiraalistabilaatiosta löydät täältä.

 

 

 

SPS-workshop pe 3.5. klo 17.30-19.30 Espoon Tapiolassa. 

Hinta: 39 euroa, jos haluat oman harjoitteluvastuksen niin saat sen hintaan 35 euroa kurssilta mukaan. Hinnat sis. alv.

Kurssille otetaan 10 henkilöä mukaan, joten varaa paikkasi info@golfjooga.fi

 

Spiraalistabilaatio-vastuskuminauhatSpiraalistabilaatio-vastuskuminauhat

 

 

 Huhtikuun kursseilta suorituskykyä tulevalle golfkaudelle!

Golfjoogan Liikkuvuus, Core ja Tasapaino-kurssi alkaa 15.4, lue lisää!

Golfpilateksen uusi kurssi alkaa huhtikuussa, katso aikataulut!

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?