Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Golfjooga - joogaa golfareille

"koska kehosi on tärkein golfmailasi"

Onnistuneen svingin salaisuus on syvällä sisällä, coressa.

Lisätty 08.08.2017

Tunneilla kävijät tietävät, että core aiheena ja harjoituksina on suuri rakkauteni. Hyvä coren tuki varmistaa asennon ylläpitämisen liikkeessä, voiman ja nopeuden tuottamisen ja vaikuttaa myös positiivisesti tasapainoon. Hyvä core on suoraan yhteydessä kivuttomaan alaselkään.

Lue kokonaan »

Ravinnon merkitys suorituskykyyn ja jaksamiseen

Lisätty 04.07.2017

Liikkeen ja liikkumisen lisäksi kiinnostuksen kohteenani on ollut jo vuosikymmeniä ravinto ja nesteet sekä niiden vaikutus jaksamiseen ja liikuntasuoritukseen.

Lue kokonaan »

All in one - superliike kehon takaketjulle!

Lisätty 11.06.2017

Tämä liike pelastaa päivät, jolloin tiedät, että pitäisi tehdä kehonhuoltoa tai venyttelyä, mutta aikaa on vain vähän...

Lue kokonaan »

Ei enää kireitä takareisiä!

Lisätty 11.06.2017

Kireät takareidet (+ pohkeet ja koko kehon takaketju)  vaikeuttavat jalkojen ojennusta  ja kuormittavat myös alaselkää aiheuttamalla ”virheasentoja” svingissä. 

Lue kokonaan »

Hyvästi kireät lonkankoukistajat!

Lisätty 11.06.2017

Kun lonkankoukistajat on kireät  (ja nykyisellä, istuvalla elämäntyylillä ne suurimmalla osalla ovat) aiheuttaa se alaselkään kuormitusta

Lue kokonaan »

Jos keho ei kestä ei pallokaan lennä. Miten varmistaa hyvä pelikunto?

Lisätty 07.04.2017

Kauden alkaessa puhututtaa taas kehon kunnossa pysyminen. Golf-messuilla kävin usean keskustelun, jossa ihmiset kertoivat, että alkukaudesta selän kanssa ei ole ongelmia, mutta kauden edetessä ongelmia alkaa syntymään ja se hidastaa pelitahtia sekä vie nautintoa pelaamisesta.

Lue kokonaan »

Harjoituksia lonkkien mobilisoimiseksi eli liikkuvuuden lisäämiseksi.

Lisätty 12.02.2017

Lonkat ovat erittäin liikkuvat nivelet ja niiden liikkuvuutta tulisi ylläpitää päivittäin, jotta ne pysyvät terveinä ja kunnossa.

Lue kokonaan »

Harjoituksia koko kehon vahvistamiseksi

Lisätty 12.02.2017

Ihanan kamala ja supertehokas Lankku-asento eri variaatioineen.

Lue kokonaan »

Harjoituksia selkärangan ja lantion liikkuvuuden parantamiseksi

Lisätty 05.02.2017
Lue kokonaan »

Harjoituksia rintarangan kierron ja ala- ja ylävartalon erottelukyvyn parantamiseksi.

Lisätty 04.02.2017
Lue kokonaan »

 


Syksyn kurssit starttaavat elo-syyskuussa!

Golfjoogan LCT-kurssin aikataulut löydät täältä ->

Golfjoogan jatkokurssien aikataulut täältä ->

Golfarin Pilates-kurssin aikataulut täältä ->

 

 

 

 

 

 

 

 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?