Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Golfjooga - joogaa golfareille

"koska kehosi on tärkein golfmailasi"

All in one - superliike kehon takaketjulle!

Lisätty 11.06.2017

Tämä liike pelastaa päivät, jolloin tiedät, että pitäisi tehdä kehonhuoltoa tai venyttelyä, mutta aikaa on vain vähän...

Lue kokonaan »

Ei enää kireitä takareisiä!

Lisätty 11.06.2017

Kireät takareidet (+ pohkeet ja koko kehon takaketju)  vaikeuttavat jalkojen ojennusta  ja kuormittavat myös alaselkää aiheuttamalla ”virheasentoja” svingissä. 

Lue kokonaan »

Hyvästi kireät lonkankoukistajat!

Lisätty 11.06.2017

Kun lonkankoukistajat on kireät  (ja nykyisellä, istuvalla elämäntyylillä ne suurimmalla osalla ovat) aiheuttaa se alaselkään kuormitusta

Lue kokonaan »

Jos keho ei kestä ei pallokaan lennä. Miten varmistaa hyvä pelikunto?

Lisätty 07.04.2017

Kauden alkaessa puhututtaa taas kehon kunnossa pysyminen. Golf-messuilla kävin usean keskustelun, jossa ihmiset kertoivat, että alkukaudesta selän kanssa ei ole ongelmia, mutta kauden edetessä ongelmia alkaa syntymään ja se hidastaa pelitahtia sekä vie nautintoa pelaamisesta.

Lue kokonaan »

Harjoituksia lonkkien mobilisoimiseksi eli liikkuvuuden lisäämiseksi.

Lisätty 12.02.2017

Lonkat ovat erittäin liikkuvat nivelet ja niiden liikkuvuutta tulisi ylläpitää päivittäin, jotta ne pysyvät terveinä ja kunnossa.

Lue kokonaan »

Harjoituksia koko kehon vahvistamiseksi

Lisätty 12.02.2017

Ihanan kamala ja supertehokas Lankku-asento eri variaatioineen.

Lue kokonaan »

Harjoituksia selkärangan ja lantion liikkuvuuden parantamiseksi

Lisätty 05.02.2017
Lue kokonaan »

Harjoituksia rintarangan kierron ja ala- ja ylävartalon erottelukyvyn parantamiseksi.

Lisätty 04.02.2017
Lue kokonaan »

Golfilla terveyttä ja hyvinvointia!

Lisätty 26.11.2016

Olen monesti miettinyt sitä, kuinka hyvä ja monipuolinen terveyttä ja hyvinvointia edistävä laji Golf onkaan.  Niin fyysisesti kuin mentaalisestikin.

Lue kokonaan »

Golfarin mieli - mölyävän apinan kesyttäminen osa 2. Hengitysharjoitus

Lisätty 21.08.2016

Toisena työkaluna mölyävän apinan kesyttämiseen (jos et tiedä mistä on kyse, lue aiempia postauksia :)) tutustumme hengitysharjoitukseen. Hengitysharjoituksella on uskomaton voima rauhoittaa keho ja mieli hyvinkin lyhyessä ajassa. Kunhan olet vain opettanut itsesi sitä tekemään. Harjoittelu on yksinkertaista ja kohtalaisen helppoa, mutta säännöllisyys ja lempeä kurinalaisuus ovat avainsanoja tässäkin tekniikassa positiivisten tulosten saavuttamisessa.

Lue kokonaan »

 


Golfjoogan Liikkuvuus, Core ja Tasapaino- verkkokurssin avulla huollat koko kesän kehoa missä ja milloin vain! 

Harjoitusohjeiden avulla löydät uusia liikkeitä ja liikesarjoja niin alkulämmittelyyn kuin loppuverrytelyynkin! 

Lue lisää ja tilaa kurssi itsellesi! Koko kesän treenit vain 99 euroa!

 

 

 

 

 

 

 

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?